( Read more... )

Все помнят песню "простые движения"? Так получилось, что человек создан для движения. Это отражено в песнях, поговорках и наших инстинктах. Все остальное противоестественно для нашего организма. Наше настроение, самочувствие и здоровье зависит от нашего движения. Правильного движения. Даже депрессия и не желание двигаться - все оттуда.( Предлагаю вам послушать, что говорит об этом сам доктор Андрей Беловешкин... )

Кто-то курит с детства. Кто-то начинает в возрасте. А кто-то даже не начинает. В один прекрасный момент такое время в жизни наступило и у меня. Что произошло? Серия событий. Напряжения и стрессы на работе и в личной жизни. Начал с дорогих и ароматных. Потом увеличилась потребность. Кризис у нас в Беларуси, когда зарплата обесценилась почти в три ( Read more... )

Как сделать свой живот плоским и красивым? Мы уже знаем, что нужно бегать, следить за питанием и выполнять упражнения на пресс, но есть ли ещё какие-то дополнительные хитрости, которые могут сократить наш путь к заветной цели? Есть! О них в этом посте!

( Вы бегаете по утрам, не кладёте в рот ничего после 18 часов, а ваш холодильник заполнен только здоровой пищей, но... )

( это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках и благодаря которому можно... )

Пять минут? О чём может быть речь? Ну кто сумеет вырвать из своей насыщенной биографии столько времени и потратить его на такое занудное занятие, как здоровый образ жизни?! Однако, в том-то вся и прелесть, что на любое из нижеприведённых оздоровительных мероприятий тебе понадобится менее заявленных 5 минут!
( (Далее в тексте будут примечания курсивом и в скобках автора этого журнала т.е. меня) )

Силичи - горнолыжный центр в Логойском районе Минской области (Беларусь). Расположен в 32 км от Минска около села Силичи. Скажем, горнолыжный курорт Восточной Европы.

( Read more... )